Nachfolgend die Blog Beiträge zum Thema: Darm und Ernährung
Der süße Zauber der Traube: Wie Weintrauben deine Haut strahlen lassen (17.9.2025)
Wer hätte gedacht, dass das Geheimnis für eine strahlende Haut nicht immer in einem teuren Tiegel, sondern einfach am Weinstock wächst? Die Rede ist von der kleinen, runden Beere, die wir so gerne naschen oder in edlerer Form im Glas genießen: der Weintraube.
Gerade wir Frauen zwischen 30 und 60 kennen das: Die Haut stellt neue Ansprüche an uns. Kleinere Fältchen, nachlassende Spannkraft oder Pigmentflecken. Aber keine Sorge, die Natur hält die besten Schönheits-Hacks für uns bereit. Und einer davon steckt in den Inhaltsstoffen der Weintraube, die es faustdick hinter den Schalen und Kernen haben.
Wie die Traube deine Haut verzaubert: Resveratrol und OPC
Die Superstars unter den Inhaltsstoffen der Weintraube sind zweifellos Resveratrol und OPC (Oligomere Proanthocyanidine).
Resveratrol ist ein starkes Antioxidans, das vor allem in der Schale von roten und blauen Weintrauben vorkommt. Es kann freie Radikale neutralisieren, die unsere Zellen angreifen und die Hautalterung beschleunigen. Es wirkt wie ein Schutzschild für deine Haut und hilft, feine Linien und Falten zu mildern.
OPC, das du vor allem in den Kernen der Weintraube findest, ist ein weiterer Held. Es ist ein echtes Power-Antioxidans, das die Kollagen- und Elastinproduktion unterstützen kann. Stell dir vor, Kollagen und Elastin wären die Gerüstpfeiler deiner Haut – OPC hilft dabei, diese Gerüstpfeiler stabil und stark zu halten. Das Ergebnis: Eine Haut, die sichtbar straffer und praller wirkt.
So entfalten die Inhaltsstoffe ihre Wirkung am besten
Damit deine Haut die Power der Weintraube optimal nutzen kann, kommt es auf die richtige Anwendung an – sowohl von innen als auch von außen.
Für die innere Anwendung:
Greife zu frischen Weintrauben, idealerweise mit Kernen und Schale. Die Kerne kannst du kauen oder du pürierst die Weintrauben samt Kernen in einem Smoothie oder einem frisch gepressten Traubensaft.
Besonders reich an den wertvollen Stoffen sind übrigens die Kerne von blauen Weintrauben.
Oder probiere mal eine Beauty-Bowl mit Trauben & Superfoods
Zutaten:
Zubereitung: Alles in einer Schüssel vermengen – fertig ist Deine Hautpflege zum Löffeln. Die Kombination aus Antioxidantien, gesunden Fetten und Ballaststoffen unterstützt Deine Haut von innen.
Für die äußerliche Anwendung:
OPC und Resveratrol als Wirkstoffe in Cremes oder Ölen wirken direkt auf der Haut – besonders effektiv bei reifer, trockener oder gestresster Haut.
Oder Du kreierst selbst eine einfache Maske für ein sofortiges Strahlen.
DIY Trauben-Maske für straffe Haut
Zutaten:
Anleitung:
Fazit: Natürliche Schönheit ist nur einen Bissen entfernt
Weintrauben sind mehr als nur ein leckerer Snack. Sie sind kleine Schönheitswunder, die uns helfen können, die Zeichen der Zeit auf natürliche Weise zu mildern. Die Kombination aus Resveratrol und OPC macht sie zu einem echten Geheimtipp für eine gesunde, strahlende und jugendlich wirkende Haut.
Probier's doch einfach mal aus! Integriere Weintrauben in deinen täglichen Speiseplan und gönn dir einmal pro Woche eine selbstgemachte Trauben-Maske. Erzähle mir gerne, wie deine Haut auf diesen "Trauben-Kick" reagiert!
Bleib strahlend – von innen und außen!
Tomaten-Glow: 11 wissenschaftlich fundierte Gründe, warum Tomaten Deine Haut ab 30 zum Strahlen bringen – plus zwei geniale Rezepte (12.8.2025)
Du bist zwischen 30 und 60, willst strahlende Haut, aber bitte ohne Hokuspokus, teure Cremes oder fragwürdige TikTok-Trends? Dann schnapp Dir eine Tomate – oder besser gleich ein ganzes Körbchen! Denn dieses rote Superfood ist ein unterschätzter Beauty-Booster, der Deine Haut von innen UND außen verwöhnt. Und ja, das Ganze ist wissenschaftlich belegt und nicht aus der Beauty-Wunderkiste gezaubert.
11 echte Vorteile von Tomaten für Deine Haut
Tomaten sind nicht nur lecker, sondern auch ein dermatologischer Geheimtipp. Hier kommen die Fakten:
Rezept für die äußerliche Anwendung: Tomaten-Gesichtsmaske für den Sofort-Glow
Zutaten:
Zubereitung:
Tipp: Bei sehr empfindlicher Haut vorher an einer kleinen Stelle testen – Tomaten sind leicht sauer.
Rezept für Ofentomaten mit Honig – Hautpflege zum Genießen
Zutaten:
Zubereitung:
Warum das wirkt: Durch das Erhitzen wird Lycopin bioverfügbarer – Dein Körper kann es besser aufnehmen und für die Haut nutzen.
Fazit: Tomaten sind Deine neuen Hauthelden
Ob Du 30 bist und erste Fältchen bemerkst oder mit 60 Deine Haut zum Strahlen bringen willst – Tomaten sind ein natürlicher, günstiger und effektiver Weg, Dein Hautbild zu verbessern. Und das Beste? Sie sind überall erhältlich und schmecken auch noch fantastisch.
Doch Achtung: Übertreibe es nicht mit der Tomatenliebe. Wenn es der Haut zu viel wird – zeigt sie es Dir – tomatenrot!
Deine Haut verdient Tomatenliebe!
Probier’s aus – ob als Maske oder Ofengenuss. Teile Deinen #TomatenGlow mit mir z.Bsp. auf Instagram oder schreib mir gerne, wenn Du noch weitere Fragen hast.
Und wenn Du mehr fundierte Beauty-Tipps mit Herz, Humor und echtem Mehrwert willst, lies regelmäßig meinen Blog. Da gibt’s regelmäßig Hautwissen, das wirkt – ganz ohne Filter.
Bleib strahlend – innen wie außen!
Entzündungsfrei schön: Wie antientzündliche & ketogene Ernährung deine Haut bei Akne transformiert (15.7.2025)
Gesunde Haut beginnt im Inneren – Entdecke die Kraft deiner Ernährung bei entzündlicher Haut
Als Kosmetikerin sehe ich täglich, wie stark Ernährung die Haut beeinflusst – besonders bei chronisch entzündlichen Hautbildern wie Akne, Rosazea oder perioraler Dermatitis. Die gute Nachricht: Du kannst mit deiner Gabel genauso heilen wie mit Cremes!
In diesem Beitrag zeige ich dir verständlich und praxisnah, wie du durch antientzündliche und ketogene Ernährung deine Haut von innen beruhigst – und warum dieser ganzheitliche Ansatz echte Transformation ermöglicht.
Was macht entzündliche Haut schlimmer? Versteckte Entzündungs-Booster
Viele unterschätzen, wie sehr bestimmte Lebensmittel Entzündungen im Körper und damit auch in der Haut fördern. Diese solltest du möglichst meiden:
Antientzündlich essen: Diese Lebensmittel liebt deine Haut
Antientzündliche Lebensmittel wirken antioxidativ, entgiftend und unterstützen die Darmflora – das Epizentrum der Hautgesundheit:
Ist die ketogene Ernährung effektiv bei Akne?
Die Ketogene Ernährung basiert auf viel Fett, moderatem Eiweiß und sehr wenig Kohlenhydraten. Studien zeigen: Sie kann entzündungshemmend wirken, da:
Aber Vorsicht: Nicht jede Keto-Ernährung ist automatisch hautfreundlich. Achte auf:
✅ Gesunde Fette: Kokosöl, Avocado, Fisch, Nüsse ✅ Viel Gemüse: kein Keto ohne Mikronährstoffe
❌ Keine „dirty Keto“-Produkte: Salami, billiger Käse, künstliche Süßstoffe
Die ketogene Ernährung eignet sich besonders für Menschen mit hormonell bedingter Akne, sollte aber individuell angepasst und ggf. medizinisch begleitet werden.
Und Nein, das heißt nicht, dass Du auf Süßes ganz verzichten musst. Du solltest jedoch sehr wohl darauf achten, welches Süßungsmittel verwendet wird!
Und hier kommt mein derzeitiges Lieblingsrezept für alle, die wie ich ein kleines „Süssmäulchen“ sind (ganz ohne Industriezucker):
Mousse au Chocolat:
Zutaten: 1 Dose Kokosmilch
1 Avocado (Fruchtfleisch) ( für die Konsistenz)
6 - 8 Datteln (entsteint) (für die Süße)
3 - 4 Teel. Back-Kakao (für den Schokoladengeschmack)
Zubereitung: Alle Zutaten in einem Mixer für 2 Minuten mixen und die entstandene cremige Masse in einen Behälter bzw. in Gläser abfüllen und für mind. 4 Stunden in den Kühlschrank stellen. Vor dem Naschen noch etwas dekorieren z.B. mit gesunden Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren o.ä.). Hmmmm lecker!
Sommertipp: Wenn Du die Mousse au Chocolat ins Tiefkühlfach oder in die Eismaschine tust hast Du nach ein paar Stunden ein mega leckeres Schokoeis
Mein Fazit
Deine Haut ist kein „äußerliches Problem“. Sie zeigt dir, wie es in deinem Inneren aussieht. Ernährung ist kein Heilversprechen – aber ein mächtiger Schlüssel zu Balance und Hautbildverbesserung.
Deine Haut verdient Klarheit & Expertise
Starte deine individuelle Hautreise – Ich begleite dich gern Schritt für Schritt und ganz in Deinem Tempo!